Sauny na obiektach
Spędzanie wolnego czasu „rekreacyjnie i na sportowo” stało się bardzo popularne. To widać na basenie, w siłowniach czy w salach aerobiku, również na naszych obiektach: w Centrum Rekreacji i Wdzięku oraz w Kompleksie Sportowym „Hajduki”. Poza aktywnymi ćwiczeniami, dobrym sposobem na regenerację sił, chwile odpoczynku i… przemyśleń jest wizyta w saunie.
Największymi zaletami tego miejsca są kameralność i temperatura przy której „nic nie trzeba robić”. Pobyt w saunie zalecany jest nie tylko ze względów rekreacyjnych, ale też na walory zdrowotne: skutecznie poprawia krążenie, jest sposobem na przewlekłe choroby na przykład napięcie mięśni grzbietu, zapalenie stawów a także ogólne wskazania dla poprawy wydolności oraz jako środek hartujący przy obniżonej odporności.
Sauny najpopularniejsze są w Finlandii, Estonii, Łotwie, Litwie, a także w Rosji. W naszym kraju też nie brakuje chętnych wylewania potów „bez wysiłku”.
Na terenie obiektów Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Sportu w Chorzowie znajdują się 4 sauny (wszystkie sauny są wyposażone kompleksowo w szatnię oraz węzeł sanitarny):
- w Centrum Rekreacji i Wdzięku przy ul. Dąbrowskiego 113
- poniedziałek-piątek – godz. 8:00-22:00
- sobota – godz. 11:00-18:00
- w budynku na terenie stadionu miejskiego przy ul. Lompy
- poniedziałek-niedziela – godz. 10:00-20:00
- w budynku sali gimnastycznej przy ul. Odległej
- poniedziałek-piątek – godz. 10:00-20:00
- na basenie przy ul. Granicznej – zgodnie z grafikiem basenowym
- W celu rezerwacji sauny prosimy o kontakt z konkretnym obiektem.
Cennik:
- Jednorazowa wizyta – 40zł/godz.
- Karnet – 150zł/5 wejść
- Sauna przy ul. Granicznej dostępna dla klientów basenu (w cenie biletu)
- Uwaga! Płatność bezpośrednio przed skorzystaniem z Sauny możliwa jest jedynie w Centrum Rekreacji i Wdzięku przy ul. Dąbrowskiego 113. Chcąc skorzystać z sauny przy ul. Lompy oraz ul. Odległej należy dokonać uprzedniej płatności w kasie przy ul. Dąbrowskiego 113 lub przelewem po uprzednim kontakcie telefonicznym.
Warto wiedzieć, że:
- Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, lecz całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie. Jednak nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
- Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.
- Przebywając w saunie nie należy pić napojów.
- W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.
- W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
- Do sauny najlepiej wchodzić ok. 2 godz. po posiłku.
- Jeżeli nogi lub ręce są zimne – ogrzać je przed wejściem.
- Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczeniu – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność.
- Wytrzeć ciało przed wejściem – kropelki na skórze mogą poparzyć (dotyczy sauny suchej).
- Do sauny nie powinny wchodzić osoby z nadciśnieniem, infekcją, przeziębieniem, gruźlicą lub astmą, po przebytym zawale mięśnia sercowego lub innych chorób serca
- Najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem!
Galeria:
