Witamy na stronie Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Sportu w Chorzowie

Zapraszamy do sauny – ciepło dla każdego!

Spędzanie wolnego czasu „rekreacyjnie i na sportowo” stało się bardzo popularne. To widać w siłowniach czy w salach aerobiku, również w naszych obiektach: Centrum Rekreacji i Wdzięku, Kompleks Sportowy „Hajduki”. Poza aktywnymi ćwiczeniami, dobrym sposobem na regenerację sił, chwile odpoczynku i … przemyśleń jest wizyta w saunie. Największymi zaletami tego miejsca są kameralność i temperatura przy której „nic nie trzeba robić”.  Pobyt w saunie zalecany jest nie tylko ze względów rekreacyjnych, ale też na  walory zdrowotne: skutecznie poprawia krążenie, jest sposobem na przewlekłe choroby np. napięcie mięśni grzbietu, zapalenie stawów a także  ogólne wskazania dla poprawy wydolności oraz jako środek hartujący przy obniżonej odporności.

Warto wiedzieć, że:

• Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, lecz całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie. Jednak nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
  
• Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.
  
• Przebywając w saunie nie należy pić napojów.
  
• W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.
  
• W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
  
• Do sauny najlepiej wchodzić ok. 2 godz. po posiłku.
  
• Jeżeli nogi lub ręce są zimne – ogrzać je przed wejściem.
  
• Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczeniu – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność.
  
• Wytrzeć ciało przed wejściem – kropelki na skórze mogą poparzyć (dotyczy sauny suchej).
  
• Do sauny nie powinny wchodzić osoby z nadciśnieniem, infekcją, przeziębieniem, gruźlicą lub astmą; po przebytym zawale mięśnia sercowego lub innych chorób serca
  
• Najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem!.

Sauny najpopularniejsze są w Finlandii, Estonii, Łotwie, Litwie, a także w Rosji. W naszym kraju nie brakuje jednak chętnych wylewania potów „bez wysiłku”. Miejski Ośrodek Rekreacji i Sportu w Chorzowie poleca trzy sauny. W Centrum Rekreacji i Wdzięku przy ul.Dąbrowskiego 113, w budynku na terenie stadionu miejskiego przy ul.Lompy oraz w budynku sali gimnastycznej przy ul.Odległej. Wszystkie sauny są wyposażone kompleksowo w szatnię oraz węzeł sanitarny. Jednorazowa wizyta – wynajęcie na 1 godz.  kosztuje 26 zł od osoby.

Sauny czynne są: ul.Dąbrowskiego – godz. 10:00 – 22:00; ul.Lompy – godz: 10:00 – 21:30; ul.Odległa 18:00 – 22:00 – po dokonaniu wcześniejszej rezerwacji! Zapraszamy.