Perfect Body Training
2017-01-31
Nowe zajęcia fitness już od lutego
W Centrum Rekreacji i Wdzięku przy ul. Dąbrowskiego od lutego nastąpi zmiana w grafiku. Wprowadzamy nowe zajęcia Perfect Body Training, które zastąpią Jogę. Zajęcia adresowane są zarówno dla Pań jak i Panów, ponieważ dobór ćwiczeń jest różnorodny, tak, aby kształtować całe ciało, spalić tkankę tłuszczową oraz rozwijać mięśnie.
Charakterystyka zajęć: trening w obwodzie na poszczególnych stanowiskach. Na obwód składają się poszczególne stacje, na których wykonywane są ćwiczenia w czasie ok. 40 sekund, z użyciem sprzętu (piłki, hantle itp.) Następnie w ciągu 20 sekund zmienia się stanowisko, a tym samym ćwiczenie. W jednym obwodzie zawiera się od 6 do 8 stanowisk, z uwzględnieniem doboru ćwiczeń na różne partie mięśni oraz ich intensywności. Podczas jednych zajęć w zależności od wieku, masy ciała i wytrenowania można spalić od 400 do nawet 900 kalorii!
Grafik zajęć fitness – ważny od 1 luego:
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
|
17:30
|
STEP + PŁASKI BRZUCH Dorota |
TABATA Barbara |
CELLULIT ATTACK Dorota |
TBC Barbara |
FIT BALL Dominika |
|
18:30
|
PILATES + STRETCHING Dorota |
PERFECT BODY TRAINING Barbara |
PILATES + STRETCHING Dorota |
BE FIT Barbara |
TABATA Dominika |
|
19:30
|
BPU Iza |
CALLANETICS Danuta |
BPU Iza |
CALLANETICS Danuta | – |
|
20:30
|
CARDIO Iza |
ZUMBA Magdalena |
SUPELINE Iza |
BODY SHAPE Dominika | – |